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Endlich: 4 sichere Wege - So stoppst du endgültig deinen Heißhunger und nimmst ab!

 
 

Du kennst doch das Problem sicherlich auch: 

 

Du denkst an nichts Böses und plötzlich tritt es auf: Du hast eine kaum zu bändigende Lust auf Pizza, Fleisch, Salzstange oder eine leckere Tafel Schokolade. Im Hinterkopf hast du immer wieder diese eine Stimme, die dir sagt: "NEIN! Du darfst das jetzt nicht essen, sonst nimmst du einfach nicht ab!" Doch am Ende wissen wir beide, dass du keine Chance hast gegen den schrecklichen Heißhunger!

 

Du erfährst jetzt die 4 einfachen Wege, wie du deinen Heißhunger endgültig stoppst!

Es gibt 4 Arten von Heißhunger:

 

1. Heißhunger auf Süßes (z.B. eine Tafel Schokolade)

2. Heißhunger auf Salziges (z.B eine Packung Salzstange) 

3. Heißhunger auf Fleisch (z.B eine Scheibe Wurst) 

4. Heißhunger auf Fettiges (z.B eine deftige Pizza) 

 

So entsteht dein Heißhunger auf Süßes:

 

Psychisch bedingt

Organisch bedingt

Bedingt durch deinen Insulinspiegel 

 

Psychisch bedingter Heißhunger

 

Egal ob Frust, Trauer oder Wut, wenn du eine dieser Emotionen spürst, kommt ganz schnell auch der Heißhunger z.b auf eine Tafel Schokolade.

Die Begründung dazu ist ganz einfach: Süßigkeiten lassen den Körper Glückshormone ausschütten, wodurch du deine Emotionen manipulieren kannst.

Leider gewöhnt sich der Körper ganz schnell an diese Manipulation und möchte immer wieder auf Süßigkeiten zurückgreifen.Die Lösung: Es gibt ganz andere, viel gesündere Lebensmittel, mit denen du ebenfalls deine Emotionen manipulieren kannst: 

 

Das sind z.B Früchte, wie Bananen, Mandarinen oder Himbeeren. Mit diesen kannst du deinen Heißhunger auf Süßes stillen und bist nicht mehr in Gefahr zuzunehmen.Falls du Obst nicht so gut verträgst, eignet sich der my daily YES Heisshungerstick perfekt als Alternative.

 

Organisch bedingter Heißhunger

 

Organisch bedingter Heißhunger entsteht zumeist durch eine übermäßige Besiedlung des Darms mit Hefepilzen.Dadurch bekommt dein Körper einen massivem Heißhunger auf Süßes. Diese übermäßige Besiedlung des Darms liegt oftmals an einem Mangel an Chrom, Selen und Magnesium.Der Mangel dieser wichtigen Nährstoffe entsteht, durch die Unterfunktion der Organe, die für die Produktion der Verdauungssäfte zuständig sind.

 

Die Lösung: Dieses Problem kannst du nicht kurzfristig lösen, dafür aber langfristig und endgültig. Achte auf die Zufuhr der wichtigen Nährstoffe Chrom, Selen und Magnesium und führe diese regelmäßig deinem Körper zu.

 

Heißhunger bedingt durch deinen Insulinspiegel

 

Du kannst dir deinen Insulinspiegel wie die Fahrt auf einer wilden Achterbahn vorstellen. Sobald du Zucker deinem Körper zuführst, geht dein Insulinspiegel nach oben. Du hast mehr Energie und fühlst dich wohl. Der Zucker wird in kurzer Zeit abgebaut und sorgt dafür, dass dein Insulinspiegel in den Keller rast.

 

Du bist wieder Müde, bekommst leichte Kopfschmerzen (Anzeichen von Migräne sind hierbei nicht selten) und entwickelst schon wieder diesen unsäglichen Hunger auf Süßes... Das Spiel geht wieder von vorne los.

 

Die Lösung: Hier wirst du wohl oder übel in den sauren Apfel beißen müssen (oder eben nicht)......und nun endgültig auf Süßigkeiten und sämtliche Produkte verzichten müssen, die den Insulinspiegel in deinem Körper für kurze Zeit nach oben schießen lassen wie eine Rakete.Dazu gehören Lebensmittel wie Zucker, weiße Kohlenhydrate und z.B Weintrauben.Der my daily YES Heisshungerstick ist heir eine gute Alternative. Er schmeckt ebenfalls leicht süßlich, beinhaltet aber weniger als 0,5g Zucker pro Portion und beeinflusst so kaum den Insulinspiegel.

 

So entsteht dein Heißhunger auf Salziges:

 

Heißhunger auf Salziges entsteht zumeist durch einen erhöhten Bedarf an Elektrolyten in deinem Körper. Du fragst dich was das heißt? Lies jetzt weiter... Elektrolyten sind vereinfacht gesagt wichtige Mineralien, die dein Körper zum Überleben braucht.Somit entsteht Heißhunger durch Salziges häufig bei den folgenden Dingen:Nach starkem Schwitzen

Bei langen Essenspausen

Bei vielen Zwischenmahlzeiten

Bei körperlicher Anstrengung

Bei geistiger Anstrengung

Bei Schlafmangel

Bei psychischer Belastung (Stress, Migräne, Medikamente und einer schlecht laufenden Diät)

 

Die Lösung: Achte also darauf, dass du einen geregelten Schlafrythmus entwickelst (sieben Stunden Schlaf pro Nacht sind wichtig).

 

Zusätzlich solltest du bei deiner Ernährung darauf achten, dass du nicht zu große Pausen während deiner Mahlzeiten hast. Und du solltest darauf achten, nicht zu viele Zwischenmahlzeiten am Tag einzunehmen (drei bis fünf Mahlzeiten am Tag sollten eingehalten werden). Die vielen Zwischenmahlzeiten kannst du beispielsweise mit unserem Hesshungerstick ganz einfach überbrücken (jetzt klicken)

 

So entsteht dein Heißhunger auf Fleisch:

Heißhunger auf Fleisch entsteht durch einen Mangel an Eisen in deinem Körper. Das liegt daran, dass du seit einer Weile kein Fleisch und Gemüse gegessen hast.

 

Die Lösung: Es ist ganz einfach. Achte darauf, dass du deinen Heißhunger nicht mit einer ungesunden Scheibe Wurst stillst, sondern hochwertiges Hähnchenfleisch, oder Brokkoli und Spinat isst.

 

So entsteht dein Heißhunger auf Fettiges:

Heißhunger auf Fettiges entsteht durch einen Mangel an Omega 3 Fettsäuren in deinem Körper. Leider führt es oft dazu, dass wir zu einer Pizza oder einem Döner greifen. Es gibt aber eine viel gesündere Methode, diese Art von Heißhunger zu stoppen.

 

Die Lösung: Dein Körper hat ein Mangel an Omega 3 Fettsäuren, dann gib ihm doch auch welche.

 

Wertvolle Lebensmittel wie: Lachs, Nüsse, wertvolle Öle (Lein-Öl, Chia-Öl, Walnuss-Öl), Sardellen, Thunfisch und Makrele enthalten wertvolle Omega 3 Fettsäuren.

 

Du siehst also: Abnehmen ist nicht mal eben so eine Modediät machen, sondern eine langfristige Umstellung deiner Lebensweise und Ernährung, die dazu führt, dass du dich wohler in deinem Körper fühlst und ein Vitales und Gesundes Leben führst.

 

Dafür steht my daily YES.

Bis dahin liebe Grüße,Dein Team von my daily Yes


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