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Wie sich ein stressiger Alltag mit einer gesunden Lebensweise kombinieren lässt





Gesunde Lebensweise, trotz stressigem Alltag, funktioniert für Dich nicht? Funktioniert! Sehr gut sogar, sage ich Dir! Wie, erfährst Du in diesem Blogbeitrag bei MyDailyYes!


Wenn Du es möchtest, dann funktioniert ein stressiger Alltag sehr gut mit einer gesunden Lebensweise! In erster Linie musst du natürlich immer Spaß daran haben was du tust. Glaub mir, eine gesunde Lebensweise kann sogar sehr viel Spaß machen. Es ist auch nicht als zeitbegrenzte Aufgabe anzusehen, sondern als Lebensgefühl.Wenn du für dich eine gesunde Lebensweise als Lebensgefühl begreifst, dann wird sich künftig alles für dich ändern!


Was gehört denn eigentlich zu einer gesunden Lebensweise?


Du fragst dich was gehört denn eigentlich zu einer gesunden Lebensweise? Was zählt zu einer gesunden Lebensweise?

Zur gesunden Lebensweise zählen:


#1. Eine ausgewogene Ernährung


Gesunde Ernährung ist eine Wissenschaft für sich, zugegeben! Die Grundregeln sind tief in uns verankert.Unbewusstes und unkontrolliertes Essen kann doch nicht gesund sein? Das weißt Du doch! Versuche einfach mal „clean“ zu essen.Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette zählen dazu. Merke Dir, dass Du immer zwei Gruppen miteinander kombinieren kannst.Niemals aber solltest Du Kohlenhydrate und Fette miteinander kombinieren. Und wenn es Dir doch mal passiert, dann ist es halt so.Es sollte eben nicht zur Gewohnheit werden.


Verzichte unbedingt auf Diäten! Übergewicht ist ein Fakt! Aber bitte, das hast Du Dir doch über Jahre hinweg angegessen.Du glaubst doch nicht wirklich, dass Du mit einer Diät über kurze Zeit dieses Übergewicht dauerhaft reduzieren kannst? Abnehmen ja, aber langsam.Gib Dir und Deinem Körper Zeit! Schließlich hast Du auch über lange Zeit diese Polster aufgebaut!Wenn Du satt bist, bist Du satt! Nicht „überfressen“! Weniger ist nämlich manchmal mehr!




#2. Ein gesunder Schlafrhythmus 


Schlafen ein Thema für sich!

Detaillierte Infos zu einem gesunden Schlafrhythmus findest Du im folgenden Blogbeitrag.


#3. Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Social Media und sozialen Kontakten 


Du kennst es! Beim Abendessen mit einem guten Freund oder einer guten Freundin holst Du Dein Handy raus und checkst deine Social Media News. Bäh!Bitte rede in real, Dir sitzt doch jemand gegenüber! Erlege Dir selbst sogenannte Handy-Verbotszonen auf! Wirkt wahre Wunder, glaub mir!Ein echtes Gespräch ist so viel schöner, als auf einen Bildschirm zu gucken!


#4. Freude auf der Arbeit


Hast Du Freude an Deiner Arbeit? Freust Du Dich auf die Arbeit? Fährst Du gerne ins Büro oder freust Du Dich auf Deinen Feierabend?Immer dann, wenn Du Dich bereits angepasst hast und keinen Spaß mehr auf Arbeit hast, denn solltest Du Deinen Job wechseln! Dringend!Du willst nicht wechseln? Dann gib mal wieder Vollgas und fordere Dich selbst!


#5. Ehrlichkeit zu sich selbst


Bist Du ehrlich zu Dir selbst? Bist Du ehrlich zu Dir, wenn es darum geht, dass Du glücklich bist?

Es ist nicht einfach sich selbst den Spiegel vorzuhalten, bewirkt aber Wunder!

Ich sage immer, ändere Dich selbst und es ändert sich alles! 


#6. Sport!


Beweg Dich! Nutze jede noch so kleine Chance Dich zu bewegen! Es sind die kleinen Dinge, die Dich zur Bewegung treiben.Nimm mal wieder die Treppe, anstatt den Fahrstuhl oder die Rolltreppe! Geh mal Joggen oder ins Fitnessstudio! Oder wie wäre es mal wieder mit einem Match Federball auf dem Gehweg? Freies Training!Ganz unbeschwert, wie früher als Du noch ein Kind warst! Das bringt sogar richtig Spaß! Du hast keinen Matchpartner?

Frag doch mal Deine Nachbarn, eine Freundin oder Deine Kinder. Das solltest Du jetzt sofort tun! 



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Achte auf Clean Eating, iss doch mal ganz bewusst „clean”. Entscheide Dich also für Kohlenhydrate in Kombination mit Eiweiß oder für Eiweiß in Kombination mit Fett. Verzichte also ganz bewusst auf Kohlenhydrate kombiniert mit Fetten!

Richte sofort drei persönliche Handyverbotszonen ein und setze sie durch!

Beantworte Dir jetzt die Frage:Wenn Du jetzt in diesem Moment noch einmal die Chance hättest Dich für oder gegen Deinen Job zu entscheiden, was würdest Du antworten?

Vergiss nicht, dass Du ehrlich zu Dir selbst sein musst, um im Leben Deine Ziele zu erreichen!

>> Dann schaue Dir jetzt das hier an! (hier klicken!)

Sprich Dir mal wieder selbst ein Lob aus, weil Du schon wieder ein Stück weiter bist, als Dein ganzes Umfeld zusammen! 

Visualisierst Du eigentlich noch regelmäßig Dein Ziel? Denk dran, lass Dich niemals beirren!Geh Deinen Weg wie Du ihn gehen willst!


Tipp:Da wo es Dir am meisten wehtut, da solltest Du weiter drauf drücken! Auf diese Art und Weise entwickelst Du Dich immer weiter! Gib niemals auf und verfolge immer Dein nächstes Ziel!





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